Pracując minimum 8 godzin dziennie w pozycji siedzącej przed komputerem organizm spowalnia swoją pracę, mięśnie zaczynają się kurczyć i ciało zbiera zapasy tłuszczu. Życie bez aktywności ruchowej to prosta ścieżka do zawału lub wylewu. Organizm, który jest w ciągłym ruchu to zdrowy organizm. Dlatego chcąc w dobrym zdrowiu przeżyć jak najdłużej, powinniśmy uprawiać sporty. Nie każdego jednak stać na uprawianie wspinaczki, jazdę na nartach, czy pływanie. Jogging to sport który uprawiać może dokładnie każdy.
Sportowe buty i w drogę
Do joggingu nie potrzeba żadnego specjalistycznego sprzętu, można go uprawiać też w każdych warunkach i niezależnie od miejsca zamieszkania. Czy pada deszcz, czy śnieg, wyjście na poranny lub wieczorny jogging nie jest problemem. Lepiej jest jednak rozpocząć przygodę z tym sportem w okresie wiosennym lub letnim. Organizm zdąży się zahartować i później kiedy temperatury znacząco spadną nie grozi nam zapalenie płuc.
Zdrowe i wysportowane ciało
Jogging to sport, który wykorzystuje ok. 90% mięśni całego ciała. Podczas biegu nie tylko pracują nogi, ale także ręce podczas wymachów, mięśnie brzucha, przykręgosłupowe oraz karku przy podtrzymywaniu wyprostowanej postawy. Przy tym mięśnie te nie są zbyt mocno obciążane, więc wolno się męczą. Zwiększa się tętno, poprawia krążenie, a mięśnie zaczynają się odbudowywać. Mamy lepszą kondycję oraz odporność, a także sylwetka ulega wyszczupleniu.
